登れても登れなくてもすっごく楽しい! 立川・昭島地区のクライミングスタジオ★カメロパルダリス★

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Tag: 立川 昭島 八王子 国立 福生 羽村 青梅 JR青梅線 JR中央線 クライミング ボルダリング カメロパルダリス

バランス&体幹

立川市・昭島市・八王子市・国立市・福生市・羽村市・青梅市・JR青梅線・JR中央線のクライミングジム★カメロパルダリス
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昨年末、ためしにスラックラインを張ってみました。
頑張って登りすぎて手がパンパン!なんてときでも、
楽しく遊べたり
体幹が鍛えられる何かがあったらいいなー、と
思ったのですが、
やはりちょっとスペース的に無理がありました。。。

休憩スペースの柱と柱をつないで張ったのですが
スラブ壁を登る人の邪魔になったりして
ちょっと危ないので、設置は却下。

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そこで登場したのが、バランスディスク。
(あ、前にもちょっと登場しましたね…。そうです、真似です)

乗るだけでかなり筋肉使います。
片足立ちになったり、
この上でスクワットしたりするとさらに効果的。
激しい動きじゃなくても
かなり体幹や腹筋を刺激することができます。

← バランスディスクに乗った人 vs スライディングボードに乗った人

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押しっこして、
落ちたほうが負け。

ひとりでやると
地味なトレーニングも
誰かと一緒だと
すごく楽しい。

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カメロではいま体幹トレーニングがブーム。
閉店前の30分は、床に寝転んだり這いつくばったり、いろんなポーズをとる人が多発。
スローパーや持ちにくいホールドで懸垂する人も増加中。

カラダへの意識が高まると、クライミング技術も上がります。
みんなで楽しく、美と健康を手に入れちゃおう◎



コメント

  • あ、先日はどうも、弟です。バランスボードの技はこんな感じですよ。参考まで。
    http://www.youtube.com/watch?v=7joNOm-TOLE

    ↑これはスライディングボードではなくて、
     INDOボードっていうローラーと板が完全に自在なものだけど真似できる技も多いと思いますよー。
    -- 弟 2013-03-03 (日) 20:25


  • おう、弟よ!先日は遊びに来てくれてありがとう。楽しんでいただけたかな?奥さんは筋肉痛大丈夫かな?
    ↑情報もありがとう◎ これすごいね。ボードの上でヨガポーズ取るのがカッコいいな。やってみるよ!ありがとう。
    -- キヨコ 2013-03-04 (月) 08:45

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